Ginnastica pelvica e posturale
La ginnastica pelvica e posturale è un percorso di esercizi mirati per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare il controllo corporeo, la postura e la stabilità complessiva.È particolarmente utile per prevenire e contrastare problemi legati a postura scorretta, urgenza urinaria e incontinenza, offrendo un approccio efficace e naturale al benessere quotidiano. Attraverso movimenti guidati, […]
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che favorisce interiorizzazione, ascolto e rilassamento.Le posizioni, mantenute più a lungo e in maniera dolce, agiscono sul tessuto connettivo e stimolano le fasce muscolari, favorendo elasticità e benessere. Questa disciplina è particolarmente indicata per chi cerca un approccio meditativo e rigenerante, capace di portare equilibrio tra […]
Yoga in gravidanza
Lo Yoga in gravidanza è un percorso dedicato alle future mamme, adatto a qualsiasi trimestre, pensato per portare ascolto al corpo in cambiamento e favorire consapevolezza delle proprie emozioni.Attraverso posizioni dolci (asana) studiate per la gravidanza, esercizi di respirazione (pranayama) e momenti di rilassamento guidato, la pratica aiuta a vivere con serenità questo tempo speciale, […]
Hatha Yoga
L’Hatha Yoga è una disciplina tradizionale che unisce posizioni (asana), respirazione (pranayama) e meditazione (dhyana) per armonizzare corpo e mente.Attraverso la pratica costante è possibile sciogliere tensioni, migliorare la postura e ritrovare uno stato di equilibrio interiore e vitalità. Questa forma di yoga è adatta a tutti e rappresenta un valido supporto per affrontare la […]
Hatha Yoga Shiatsu
L’Hatha Yoga Shiatsu è una disciplina che unisce i benefici dello yoga tradizionale con le tecniche dello Shiatsu, integrando movimento e pressione per riequilibrare corpo e mente.Attraverso posizioni yoga e il tocco mirato tipico dello Shiatsu, questa pratica aiuta a migliorare la flessibilità, la postura e la circolazione energetica. È un percorso che promuove uno […]
Yoga Nidra e meditazioni
Lo Yoga Nidra è un viaggio guidato nel “sonno yogico”, una pratica profonda che aiuta a sciogliere tensioni fisiche, mentali ed emotive.Si tratta di un momento di pausa rigenerante dalla frenesia quotidiana, che porta a un rilassamento totale e favorisce un sonno più sereno e riposante. Durante le sessioni vengono proposte anche meditazioni guidate, che […]
Yoga Over 50
Lo Yoga Over 50 è una pratica dolce e adattata alle esigenze delle persone mature, pensata per favorire flessibilità, equilibrio e benessere psicofisico.Attraverso movimenti graduali e posizioni mirate, aiuta a mantenere il corpo attivo e la mente serena, promuovendo vitalità e consapevolezza. È un percorso che accompagna a prendersi cura di sé con delicatezza, prevenendo […]
Yoga con mantra e suoni
Un’esperienza di yoga tradizionale arricchita dal canto di mantra e dall’uso di suoni ancestrali (campane tibetane, harmonium, koshi, ecc.), che accompagna corpo e mente in un viaggio di profondo rilassamento. La pratica combina posizioni yoga, respirazione e vibrazioni sonore, favorendo equilibrio, centratura e liberazione emotiva. È una lezione completa che armonizza corpo, mente ed emozioni, […]
Tai Chi Qi Gong
Il Tai Chi Qi Gong è una pratica che unisce movimenti lenti, armoniosi e consapevoli, ideale per migliorare equilibrio, flessibilità e forza interiore.Conosciuto per i suoi effetti benefici sul benessere fisico e mentale, aiuta a ridurre lo stress e a ritrovare calma, armonia ed energia vitale. Questa disciplina è un ottimo strumento per coltivare consapevolezza […]
Mental Movie
Il Mental Movie è un’esperienza multisensoriale che unisce immagini, musica e parole per trasformare lo stato mentale, emotivo ed energetico.Attraverso la proiezione di video di circa 20 minuti, i partecipanti vivono un’immersione capace di risvegliare emozioni profonde e stimolare il senso di valore e appartenenza. Il cervello non distingue l’immaginazione dalla realtà: per questo i […]