L’Hatha Yoga è una disciplina tradizionale che unisce posizioni (asana), respirazione (pranayama) e meditazione (dhyana) per armonizzare corpo e mente.
Attraverso la pratica costante è possibile sciogliere tensioni, migliorare la postura e ritrovare uno stato di equilibrio interiore e vitalità.
Questa forma di yoga è adatta a tutti e rappresenta un valido supporto per affrontare la vita quotidiana con maggiore centratura e serenità.
Benefici principali:
– miglioramento di flessibilità e forza muscolare
– riduzione di stress e contratture
– maggiore consapevolezza di corpo e respiro
– equilibrio psico-fisico e armonia interiore
– promozione di gioia e benessere quotidiano
Durata e orari: Martedì dalle 18.30 alle 20.00 – Suzzara (MN)
Insegnante: Lidia Bianchi
